もうすぐ8月も終わり9月がやってきますね。
受験生ならばますます勉強に身を入れていかなければいけない時期がやってきます。

そして3年生の場合、もう部活は引退してしまって
運動から少し遠ざかっている生徒さんも多いのではないでしょうか。

毎日、勉強ばかりで部活に精を出していたあの頃が懐かしい・・・とすでに思っている人もいそうですね。

そんなあなたに朗報です。
勉強には適度な運動が効果的と言う話。

何がどう効果的かと言うと、適度な運動は脳の活性化に繋がるので、
考えたり覚えたりという脳の機能も活性化し学習効果が高まります。

ではどんな運動が有効かですが、それは体内に酸素を取り込む有酸素運動です。
有酸素運動を行った時に活性化する脳領域が、学習を行う時に活性化する部分と同じなのだそう。
という事は、おのずと運動のタイミングも勉強する前が良さそうですね。
勉強前に軽くストレッチを行ったり、ウォーキングやジョギングをすると効果的かも。

勉強したまとめを音声に録音しておいて、ウォーキングしながら聞き直すのも良いかもしれません。
運動で脳が活性化している上に、聞いている事を景色などと紐づけて覚える事で
長期記憶として残る効果もありそうです。

また軽い運動は気分転換にもなりますし、眠気を覚ます効果もあります。
あまり激しい運動や無酸素運動は疲れてしまって逆効果かも知れませんが、
毎日の生活に適度に運動を取り入れる事も必要です。
何より健康的ですしね！！学生諸君、受験生諸君に健康は大切です！！
 

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